Зачем нужно медитировать?

Зачем нужно медитировать?

Просмотров: 4820 / комментариев 6

OlgaYakovleva.com-4Вы относитесь к тем людям, кто сомневается в уникальных и целебных особенностях медитаций? А может, считаете, что для медитаций требуется много времени, что у вас не получится или что нужно обладать какими-то особенными способностями? Хочу вас успокоить и развеять эти мифы.

Во время проведения одной из наших программ ко мне обратилась одна из моих клиенток. У нее был очень напряженный период в жизни. Она совсем потеряла покой в душе, отношения с супругом шли к разводу, на работе не было стабильности. Многие сказали бы, что уже поздно что-то менять, однако я всегда говорю, что нет лучшего времени для изменений, чем СЕЙЧАС.

Одно из действий, которое она должна была выполнять без всяких оправданий, – это ежедневная медитация. Даже если кажется, что некогда, неудобно, не хочется… выполнять все равно надо. Я предложила ей загрузить медитацию в плеер или телефон и медитировать хотя бы в метро по дороге на работу.

Через неделю она сказала, что УЖЕ видит происходящие перемены – внутри и вокруг нее. Изменилось ее отношение к происходящему, обстановка на работе перестала доставлять стресс, отношения с мужем стали налаживаться и перешли на новый уровень, прошли ежедневные головные боли. Череда положительных перемен продолжилась в ее жизни и продолжается до сих пор.

Если медитации в метро смогли дать такие результаты, то представьте – каких высот можно достичь, занимаясь ежедневной полноценной практикой, для которой нужны хорошая медитация, 10 минут в день и самое главное – ваше желание повторять это КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Вот 5 причин, которые покажут, чем медитация будет полезна и для вас.

Tweet: Мы тратим так много времени на бесполезные вещи! Стоит просто добавить медитацию в свое ежедневное расписание, и вы удивитесь, как органично она его дополняет. @ДэвидЛинч via @OlgaYakovleva

Прослушать этот эпизод в формате MP3:

Скачать этот эпизод Ольга TV в формате MP3

 

1. Улучшает здоровье.

Многочисленные исследования показывают, что медитация оказывает самое благотворное влияние на здоровье. Причина состоит в снижении уровня стресса и тревоги, и если мы сможем снять стресс, здоровье будет следствием этого фактора. Медитация приводит к биологическому и психическому преображению человека. Всего за 10 минут в сутки мы можем перезагрузить свой мозг, дать ему отдохнуть и восстановить силы. А если для начала даже 10 минут это для вас слишком долго, то начните как минимум с 5.

 

2. Преобразовывает негативные мысли в позитивные.

Прежде всего, медитация успокаивает ум, устраняет страхи, депрессию, агрессивность. Позволяет быстро выйти из стрессового состояния, получать удовольствие от жизни и не тратить драгоценное время на «отравленные», негативные мысли, чувства и эмоции. Точно так же, как вы очищаете свой дом, следите за его уютом и наполняете позитивной атмосферой, с помощью медитации вы очищаете храм своей души и наполняете её новой светлой энергией.

И кстати, у меня есть для вас прекрасный пост на эту тему.

Скачайте эту картинку и поделитесь ей в социальных сетях:

Print

 

3. Добавляет уверенности в себе.

Регулярная и постоянная практика повышает ощущение счастья и удовлетворения. Когда ум становится все более спокойным, количество тревог, забот, негативных мыслей и страхов уменьшается, а при их отсутствии счастье и, следовательно, уверенность в себе растут.

 

4. Учит жить в гармонии с собой.

Медитация позволяет нам глубже понять наш внутренний мир, мы можем лучше узнать цели нашей жизни, видеть будущее. Она способствует большей самореализации, раскрывает и углубляет чувство любви и помогает жить в моменте Здесь и Сейчас. Во время медитации человек познает силу источника, который пребывает внутри себя самого. Медитация – это общение с вашим Высшим Сознанием. Медитация помогает вам изменить ваши представления о жизни и настроится на канал своей интуиции, которая есть отражение разума вашего сердца.

 

5. Улучшает отношения.

Мы излучаем то, что имеем внутри себя, и это, несомненно, влияет на наши отношения с родными и близкими. Если вы будете практиковать медитацию ежедневно, то начнете замечать, что в спорах со своими родными и близкими вы переключаете ваше внимание на корень проблемы, а не концентрируетесь на ее последствиях. А поскольку взаимодействие мудрости вашего сердца и рационального ума повышает точность получаемой вами информации, то и решения к таким разногласиям приходят мудрые и без негативных эмоций.

 

После просмотра этого эпизода поделитесь в комментариях своим опытом, ответив на вопрос:

— А что помогает вам сохранять внутренний баланс? Есть ли ежедневные ритуалы, которые вы используете для того, чтобы поддерживать результат?

Также отправьте это видео своим близким и друзьям, чтобы медитации внесли и в их жизнь баланс и гармонию.

Для того чтобы медитации прочно вошли в вашу жизнь и стали новой полезной привычкой, практикуйте ее ежедневно: www.MeditationHabit.com.

 

На самом деле, медитация заключается в умении концентрироваться, и освоить эту технику может абсолютно каждый. Не надо бояться этих занятий – они не требуют какой-то специальной подготовки, хорошей физической формы или других вещей. Конечно, для этого нужно ежедневно уделять медитации время, постепенно совершенствуясь. Но вы сами убедитесь, что результат того стоит.

С верой в вас и в ваш внутренний баланс,

Ольга Яковлева

и команда Академии Экспертов

P.S. У вас есть вопрос? Задайте его здесь: www.AskOlgaNow.com

 

Также рекомендуем посмотреть:

Как научиться добиваться высоких результатов в жизни и в бизнесе?

Как сбалансировать материальное и духовное

Как понять свои истинные желания?

 

Самые популярные статьи

6 комментариев

  • Снежана:

    люблю медитации, у меня их много разных в телефоне

  • Ольга:

    Ольга, у Вас так доступно и понятно получается объяснять важные вещи и вдохновлять на действия, которые порой откладываются по непонятным причинам.Спасибо за полезное видео!

  • Анна:

    Спасибо за видео, убеждаюсь в том как важно уделять себе время и нужно всего лишь начать, так хочется спокойствия внутри себя.

  • Ирина:

    Ольга, спасибо за ваши советы. Уверена что они помогут мне в жизни. Очень вам благодарна.

  • Алена:

    Ольга, видео очень увлекательное, посмотрела с удовольствием. Постараюсь применить для себя.

  • Алексей Казанцев:

    рекомендую всем съездить на випассану на 10 дней, там поймёте, что такое настоящая медитация )))

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.





Получите эксклюзивный
тренинг и новую книгу
Ольги Яковлевой
«7 шагов создания
прибыльного бизнеса
с нуля»

Шаг первый: Введите свое имя и имейл-адрес и получите тренинг и книгу бесплатно.

я даю свое согласие на обработку персональных данных