Зачем нужно медитировать?

Вы относитесь к тем людям, кто сомневается в уникальных и целебных особенностях медитаций? А может, считаете, что для медитаций требуется много времени, что у вас не получится или что нужно обладать какими-то особенными способностями? Хочу вас успокоить и развеять эти мифы.

Во время проведения одной из наших программ ко мне обратилась одна из моих клиенток. У нее был очень напряженный период в жизни. Она совсем потеряла покой в душе, отношения с супругом шли к разводу, на работе не было стабильности. Многие сказали бы, что уже поздно что-то менять, однако я всегда говорю, что нет лучшего времени для изменений, чем СЕЙЧАС.

Одно из действий, которое она должна была выполнять без всяких оправданий, – это ежедневная медитация. Даже если кажется, что некогда, неудобно, не хочется… выполнять все равно надо. Я предложила ей загрузить медитацию в плеер или телефон и медитировать хотя бы в метро по дороге на работу.

Через неделю она сказала, что УЖЕ видит происходящие перемены – внутри и вокруг нее. Изменилось ее отношение к происходящему, обстановка на работе перестала доставлять стресс, отношения с мужем стали налаживаться и перешли на новый уровень, прошли ежедневные головные боли. Череда положительных перемен продолжилась в ее жизни и продолжается до сих пор.

Если медитации в метро смогли дать такие результаты, то представьте – каких высот можно достичь, занимаясь ежедневной полноценной практикой, для которой нужны хорошая медитация, 10 минут в день и самое главное – ваше желание повторять это КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Вот 5 причин, которые покажут, чем медитация будет полезна и для вас.

Tweet: Мы тратим так много времени на бесполезные вещи! Стоит просто добавить медитацию в свое ежедневное расписание, и вы удивитесь, как органично она его дополняет. @ДэвидЛинч via @OlgaYakovleva

Прослушать этот эпизод в формате MP3:

Скачать этот эпизод Ольга TV в формате MP3

 

1. Улучшает здоровье.

Многочисленные исследования показывают, что медитация оказывает самое благотворное влияние на здоровье. Причина состоит в снижении уровня стресса и тревоги, и если мы сможем снять стресс, здоровье будет следствием этого фактора. Медитация приводит к биологическому и психическому преображению человека. Всего за 10 минут в сутки мы можем перезагрузить свой мозг, дать ему отдохнуть и восстановить силы. А если для начала даже 10 минут это для вас слишком долго, то начните как минимум с 5.

 

2. Преобразовывает негативные мысли в позитивные.

Прежде всего, медитация успокаивает ум, устраняет страхи, депрессию, агрессивность. Позволяет быстро выйти из стрессового состояния, получать удовольствие от жизни и не тратить драгоценное время на «отравленные», негативные мысли, чувства и эмоции. Точно так же, как вы очищаете свой дом, следите за его уютом и наполняете позитивной атмосферой, с помощью медитации вы очищаете храм своей души и наполняете её новой светлой энергией.

И кстати, у меня есть для вас прекрасный пост на эту тему.

Скачайте эту картинку и поделитесь ей в социальных сетях:

 

3. Добавляет уверенности в себе.

Регулярная и постоянная практика повышает ощущение счастья и удовлетворения. Когда ум становится все более спокойным, количество тревог, забот, негативных мыслей и страхов уменьшается, а при их отсутствии счастье и, следовательно, уверенность в себе растут.

 

4. Учит жить в гармонии с собой.

Медитация позволяет нам глубже понять наш внутренний мир, мы можем лучше узнать цели нашей жизни, видеть будущее. Она способствует большей самореализации, раскрывает и углубляет чувство любви и помогает жить в моменте Здесь и Сейчас. Во время медитации человек познает силу источника, который пребывает внутри себя самого. Медитация – это общение с вашим Высшим Сознанием. Медитация помогает вам изменить ваши представления о жизни и настроится на канал своей интуиции, которая есть отражение разума вашего сердца.

 

5. Улучшает отношения.

Мы излучаем то, что имеем внутри себя, и это, несомненно, влияет на наши отношения с родными и близкими. Если вы будете практиковать медитацию ежедневно, то начнете замечать, что в спорах со своими родными и близкими вы переключаете ваше внимание на корень проблемы, а не концентрируетесь на ее последствиях. А поскольку взаимодействие мудрости вашего сердца и рационального ума повышает точность получаемой вами информации, то и решения к таким разногласиям приходят мудрые и без негативных эмоций.

 

После просмотра этого эпизода поделитесь в комментариях своим опытом, ответив на вопрос:

— А что помогает вам сохранять внутренний баланс? Есть ли ежедневные ритуалы, которые вы используете для того, чтобы поддерживать результат?

Также отправьте это видео своим близким и друзьям, чтобы медитации внесли и в их жизнь баланс и гармонию.

Для того чтобы медитации прочно вошли в вашу жизнь и стали новой полезной привычкой, практикуйте ее ежедневно: www.MeditationHabit.com.

 

На самом деле, медитация заключается в умении концентрироваться, и освоить эту технику может абсолютно каждый. Не надо бояться этих занятий – они не требуют какой-то специальной подготовки, хорошей физической формы или других вещей. Конечно, для этого нужно ежедневно уделять медитации время, постепенно совершенствуясь. Но вы сами убедитесь, что результат того стоит.

С верой в вас и в ваш внутренний баланс,

Ольга Яковлева

и команда Академии Экспертов

P.S. У вас есть вопрос? Задайте его здесь: www.AskOlgaNow.com

 

Также рекомендуем посмотреть:

Как научиться добиваться высоких результатов в жизни и в бизнесе?

Как сбалансировать материальное и духовное

Как понять свои истинные желания?