6 лучших способов преодолеть перфекционизм

Перфекционизм – великолепное оправдание. Делайте хорошо – не так уж важно, что именно.

Ральф Уолдо Эмерсон

Хотите, я вам назову один из самых быстрых и коротких путей к разочарованию и неудаче? Стремитесь всегда делать все идеально, совершенно, вплоть до самых мельчайших деталей. «Но ведь в этом случае, наоборот, должен ждать успех», – возразите вы. Возможно. Но только в этому времени вы уже настолько застрянете в ловушке перфекционизма, что вряд ли завершите начатое до конца.

Сколько так и не начатых бизнесов, незапущенных проектов и недоработанных идей пали жертвами перфекционизма – не сосчитать. По моим личным наблюдениям, это одна из самых распространенных причин, почему люди так и не добиваются намеченных целей. Они хотят, чтобы все было идеально. Здесь и сейчас.

Если вы тоже не понаслышке знакомы со стремлением к идеалу, то я собрала для вас 6 замечательных советов, которые всегда использую в своих программах. Они помогут расслабиться и отпустить перфекционизм – очень рекомендую.

 

1. Ослабьте собственные поводья.

Так ли важно, чтобы книги на полке стояли ровно в ряд? Или чтобы вещи в шкафу лежали строго по цветам и оттенкам? А если вы только начинаете бизнес, неужели необходимо, чтобы на блоге было сразу 30 статей и 50 видео?

Если вы «ослабите поводья», снизите требования к себе и похвалите себя за все, что уже делаете, то ваш фокус с придирок и недовольства сместится в позитивную сторону. И от этого выиграете в первую очередь вы сами и ваша продуктивность.

 

2. Принимайте несовершенство других.

Будучи перфекционистом, всегда хочется прямо или опосредованно управлять другими людьми, ждать и даже требовать от них определенного поведения и поступков, держать ситуацию под контролем и показывать, как лучше сделать. Но вы никогда не сможете изменить других – понимание этой истины поможет вам не подмечать промахи, а получать удовольствие от общения со своим окружением. Плюс в том, что тогда и вас будут принимать так же – со всеми вашими недостатками и «тараканами».

 

3. Проводите профилактику страхов.

Многие из моих студентов в Академии Экспертов очень беспокоятся о том, что их идея и весь их бизнес не будут оценены по достоинству, пока не будут идеальны. Но для того мы и создали наше дружное сообщество единомышленников – чтобы помогать и поддерживать друг друга, когда синдром отличника не позволяет продвигаться вперед. Я рекомендую начинающим бизнесменам поэтапно делиться своими результатами и наработками с коллегами – просить совета, рекомендаций, делиться сомнениями. И каждый раз отклик настолько теплый и эффективный, что это убирает любой страх перед несовершенством и мотивирует на новые действия.

 

4. Определите баланс между «должна» и «хочу».

Наверняка в вашей жизни огромное множество различных «должна» и «надо». Но подумайте – кому и что вы должны? Вы не должны содержать квартиру в идеальном порядке 24 часа в сутки или готовить ужин из трех блюд. И даже имея свой бизнес, вы не должны посвящать ему всю себя в любое время дня и ночи.

Подумайте прямо сейчас – чего вы действительно хотите? И освободите себя от излишних обязательств. Перфекционизм незамедлительно отступит.

 

5. Не воспринимайте ошибку как катастрофу.

Даже если вы ошиблись, примите это как данность – от ошибок никто не застрахован. Только через ошибки вы сможете учиться, развиваться, приобретать опыт. Более того, некоторые из них наверняка станут судьбоносными этапами в вашей жизни. Ошибаться не стыдно. Главное обещайте себе после каждой ошибки подниматься и идти дальше.

 

6. Учитесь делегировать дела.

Признаюсь – раньше я очень хотела сделать все-все сама, думая, что только так все будет на высшем уровне. А в итоге мои обязанности накапливались, как снежный ком, провоцируя стресс и тормозя не только рабочие процессы, но и домашние дела. Так я поняла – без делегирования и доверия к другим мне не обойтись, если я хочу получать удовольствие от жизни. Сегодня я с легкостью передаю и мелкие, и очень ответственные задачи другим членам семьи и своей команде и всегда уверена – все будет сделано, как надо. Потому что мое доверие к ним безгранично.

 

С перфекционизмом очень непросто жить, действовать и идти вперед. А женщины особенно склонны к его проявлениям – зачастую ничто не кажется им достаточно хорошим, и даже в победах они могут разглядеть минусы и ошибки. Уж мне ли не знать… Каждый раз в программе «30 Дней Двойной Продуктивности» и Академии Экспертов я встречаю студентов, которые испытывают на себе пагубное влияние перфекционизма. Но нас это не останавливает, и к концу программы они умеют преодолевать свою тягу к совершенству и уверенно строят бизнес своей мечты.

Я верю, что эти «волшебные кнопки» помогут и вам снизить негативные последствия перфекционизма в вашей жизни, и в любых несовершенствах вы отыщите свой собственный неидеальный идеал.

С верой в ваш успех,

Ольга Яковлева

 

P.S. А как вы справляетесь  с перфекционизмом? Какие методы обычно используете? Расскажите в комментариях.

 

Мы также рекомендуем:

5 советов, как избавиться от ментального мусора

5 способов «прокачать» свои таланты и уникальные качества

3 ВАЖНЫЕ Вещи, Которые Вы Должны ПЕРЕСТАТЬ Делать, Чтобы Стать Вдвойне ПРОДУКТИВНОЙ