ТОП-5 здоровых привычек, которые сделают вас энергичнее Ольга Яковлева

ТОП-5 здоровых привычек, которые сделают вас энергичнее

Просмотров: 2273 / Комментариев: 0

эпизод 1В Новом году или просто на новом этапе вашей жизни вам очень помогут здоровые привычки, которые сделают вас энергичнее и продуктивнее. Эти привычки – очень простые. Вы можете внедрить их уже буквально с сегодняшнего дня, а затем добавлять свои собственные. Ваша задача – напоминать себе о них и пообещать, что вы обязательно привнесете их в свою жизнь.

 

1. Прием воды.

Заведите емкость для воды – ту, которая будет удобна для вас. Вода сделает вас энергичным, подарит свежесть и обеспечит приподнятое настроение.

2. Очищение физического тела.

Это может быть очищение соками или любой другой вид, который поможет именно вам. Решите, сколько раз в году вы будете проделывать эту процедуру.

3. Ежедневная ходьба.

Ходьба увеличивает кровообращение, очищает ментальное пространство, помогает быть в форме и обеспечивает заряд энергии. В здоровом теле здоровый дух, поэтому двигайтесь.

Также можете делать 10-15 минутные упражнения – на ваш вкус.

 

Смотрите видео по этой теме:

Присоединяйтесь к Ольге на Periscope, чтобы не пропустить ни одного прямого эфира. Не знаете, что это и КАК это сделать? Смотрите здесь.

 

4. Йога.

Йога дает энергию, бодрость, чистоту сознания, ума и т.д. Совершенно неважно, какой вид йоги вы выберете. Например, это можут быть цигун (узнайте больше о практике цигун в книге «23 Совета от Мировых Экспертов»), дыхательные упражнения, кундалини-йога и др.

5. Медитации.

На это потребуется всего 5 минут в день. Выберите ту медитацию, которая вам больше нравится – простая безмолвная, с сопровождением или ваша собственная (даже при ходьбе). Медитация сделает вас бодрым, сфокусированным и энергичным.

Получите здесь 7 медитаций из серии «ЭПОХА ЛЮБВИ».

 

Эти 5 привычек помогают оставаться в хорошем настроении и всегда перезаряжают на новый лад. Допишите к этому списку свои собственные, в течение следующих 30 дней привносите их в свою жизнь и посмотрите, как ваша энергия выйдет на новый уровень.

С любовью,

Ольга Яковлева

P.S. Поделитесь в комментариях – с какой одной новой привычки вы начнете уже сегодня? А мы вас поддержим!

P.P.S. У вас есть вопрос? Задайте его здесь: www.AskOlgaNow.com

 

Рекомендуем посмотреть:

Что такое Periscope? Обзор нового приложения

ТОП-5 пагубных привычек в отношениях, незаметно убивающих то, что вы до сих пор создали

3 секрета, которые помогут управлять собой и своим временем

 

Самые популярные статьи

Оставьте комментарий





Получите эксклюзивный
тренинг и новую книгу
Ольги Яковлевой
«7 шагов создания
прибыльного бизнеса
с нуля»

Шаг первый: Введите свое имя и имейл-адрес и получите тренинг и книгу бесплатно.

я даю свое согласие на обработку персональных данных