ТОП-5 ПРОСТЫХ И ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫХ ПРАКТИК, которые выведут вашу жизнь на Новый Уровень Ольга Яковлева

ТОП-5 ПРОСТЫХ И ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫХ ПРАКТИК, которые выведут вашу жизнь на Новый Уровень

Просмотров: 2300 / Комментариев: 1

топ-5 4Эти 5 практик изменят вашу жизнь в 2016 г. и навсегда. Они касаются 5-ти разных сфер: физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной и интуитивной.

1. Огненное дыхание.

Эта практика позволит вам оставаться энергичной и бодрой и налаживать отношении с самой собой на физическом уровне. Она очень проста. Обратите внимание на свое дыхание – обычно мы как будто сжимаемся, когда вдыхаем. Вам нужно поменять эту стратегию – при вдохе живот надуть, на выдохе сдуть. Вдыхаете – надули шар, выдыхаете – шар сдувается. Проделывайте это в течение 5 минут.

Сначала будет непривычно, но после тренировки вы заметите приток энергии.

Описание практики «Огненное дыхание» вы найдете в книге «23 Совета от Мировых Экспертов».

2. Прощение.

Если не отпускаете свои эмоциональные связи, то будете ими перегружены. Поэтому важно уметь прощать.

Выпишите на лист бумаги тех людей, отношения с которыми хотите перевести на новый уровень, на которых злитесь и т.д. Уединитесь на 5-7 минут, представьте первого человека из списка. Скажите ему: «Я тебя прощаю. Прощаешь ли ты меня?». Когда услышите ответ, отодвиньте тех, кто скажет «Нет», и вернитесь к ним позже. Когда человек скажет «Да», представьте, как посылаете ему свет – как будто между вами энергетическая нить. И чтобы простить и отпустить – обрежьте эту нить, и увидьте, как человек словно растворяется, а вас – наполняет свет и замыкается вокруг вас в виде шара. Поговорите так с каждым из списка.

Это поможет вам очиститься на эмоциональном уровне. Главное – практикуйте.

3. Расширенное сознание.

Когда мы входим в поток и находимся в расширенном сознании, тогда не зацикливаемся на чем-то одном. Вы становитесь больше, чем вам кажется.

Найдите точку перед собой, на ней сфокусируйтесь и представьте, что сознание расширяется до размеров комнаты. Смотря на эту точку, постарайтесь увидеть – что по сторонам, вверху и сзади. Вы сфокусированы не в голове, а этих расширенных границах.

Перед тем, как вы выступаете или идете на важную встречу, выходите в это сознание, и оно вам поможет быть в потоке – в отношениях дома, на публичных выступлениях и т.д.

Смотрите видео по этой теме:

Присоединяйтесь к Ольге на Periscope, чтобы не пропустить ни одного прямого эфира. Не знаете, что это и КАК это сделать? Смотрите здесь.

 

4. Медитации.

Медитации сохранят вашу энергию на каждый день и ваш фокус на том, что нужно именно вам, а не кому-то. Найдите те медитации, которые подойдут вам, и практикуйте по 5-7 минут в день. Или скачайте 7 медитаций из серии «ЭПОХА ЛЮБВИ».

5. Ваша правда.

Наша собственная правда – в нас самих, в нашем духе, и нам нужны практики, которые помогут прислушаться к самим себе и развивать интуицию, чтобы строить успешные бизнесы и отношения.

Когда вы планируете что-либо сделать, закройте глаза и на секунду прислушайтесь к себе, как это откликается в ваше душе, прочувствуйте это – все внутри ликует или сжимается? И даже если ликует, но вы чувствуете страх или тревогу – не сомневайтесь, вы сможете это преодолеть.

Тренируйте себя, чтобы слышать свою правду.

БОНУС! 6. Телодвижения.

Движение – это жизнь, поэтому обязательно добавляйте больше телодвижений в свой день. Вы можете просто потанцевать для души дома под любую музыку, разгоняя энергию вокруг себя. Или займитесь практикой цигун (узнайте о ней больше в книге «23 Совета от Мировых Экспертов»).

 

Фокусируйтесь на этих практиках по 5 минут в день, и тогда ваш новый год будет успешным и счастливым этапом вашей жизни. И неважно, когда он начнется – завтра, в понедельник или 1 января.

С любовью,

Ольга Яковлева

P.S. Поделитесь в комментариях – с какой практики (или нескольких) вы начнете уже сегодня? А мы вас поддержим!

P.P.S. У вас есть вопрос? Задайте его здесь: www.AskOlgaNow.com

 

Рекомендуем посмотреть:

Что такое Periscope? Обзор нового приложения

ТОП-3 Главных Причин начать вести Periscope-трансляции для вашего бизнеса уже сегодня

ТОП-5 способов честного заработка онлайн

 

Самые популярные статьи

One Comment

  • Снежана:

    Здравствуйте Ольга! Вопрос о прощении: прощение дается легко с людьми, которые мне не так близки как мама. Я их простила, попросила прощения, обрубила связи и если не хочу с ними общаться то не общаюсь больше никогда. Другое дело мама, я ее прощаю, прощаю, естественно мы с ней видимся и общаемся, я пытаюсь отношения перевести на уважительные, а она как-будто пользуется тем что я ее прощаю и потом общаюсь с ней, а она ведет себя неуважительно по отношению ко мне. Получается я хожу по кругу, прощаю и общаюсь с ней а она ведет себя как хочет и опять я прощаю и т.д. Ссориться и спорить я не хочу, это отнимает много сил. Это так достало меня что я с ней не вижусь и не хочу видеться, прошло уже 3 месяца и не смотря на такой святой праздник, я не смогла пойти к ней в гости когда она мне позвонила и я даже трубку не взяла. Что я делаю не так? Может это о вопросе про правильные расстановки личных границ?

Оставьте комментарий





Получите эксклюзивный
тренинг и новую книгу
Ольги Яковлевой
«7 шагов создания
прибыльного бизнеса
с нуля»

Шаг первый: Введите свое имя и имейл-адрес и получите тренинг и книгу бесплатно.

я даю свое согласие на обработку персональных данных