Как женщине научиться быть хорошей во всем и для всех Ольга Яковлева

Как женщине научиться быть хорошей во всем и для всех

Просмотров: 2770 / Комментариев: 0

IMG_5699«Иногда неправильные решения приводят нас в правильные места»

Автор неизвестен

Как женщине научиться быть хорошей во всем и для всех?

Такой вопрос я недавно задала самой себе, готовясь к очередному летнему отпуску со своей семьей, а также с родителями мужа, с которыми мы отдыхаем одну неделю раз в году. Видите ли, наши с ними взгляды на отпуск не совсем совпадают. Для них в первую очередь важен высокий уровень комфорта и удобство. Для меня и мужа (в этом мы слава богу с ним похожи) – приключения, немного дикой природы и неизведанные места. Где же компромисс и как не задвинуть свое Я на задний план?

Я для себя сделала определенные выводы по этому поводу. Надеюсь, они помогут многим, особенно женщинам, в частности – женщинам-предпринимателям.

Возможно, я многих разочарую, сказав, что ответ на этот вопрос – НИКАК.

Однако это моя собственная правда, и по-другому быть не может.

Невозможно и не нужно быть хорошей для всех и всегда. Идти на компромиссы – да. Соглашаться угодить родным и близким на короткий отрезок времени – да. Но не жить чужой жизнью!

А если вы обнаружили, что пытаетесь жить именно по чужим правилам, то срочно читайте эту статью и более того – перешлите ее всем тем, кто тоже постоянно пытается угодить своему окружению, забывая про себя любимых. Если это не исправить, то совсем скоро можно обнаружить себя в глубокой депрессии и у «разбитого корыта».

Живя не по своим правилам и не в соответствии со своими жизненными ценностями, мы умышленно заточаем себя и свое Я в темницу. И чем дольше мы там сидим, тем сложнее из нее будет выбраться. Поэтому начните идти к свету в конце тоннеля прямо сейчас.

 

Быстрые решения

olgayakovleva.com61. Остановитесь и сделайте глубокий вдох.

Как бы просто это ни звучало, но нам нужно уметь останавливаться. Когда мы привыкли угождать своему окружению и бегать (причем с бешенной скоростью) по кругу с высокой стеной, заметить небольшое отверстие и выход наружу из этого замкнутого пространства бывает очень сложно. Именно поэтому необходимо остановиться и подняться наверх – над ситуацией. Особенно это сегодня помогает деловым и занятым людям, а особенно – мамам-предпринимателям.

Найдите тихое укромное место.

Сядьте поудобнее, не скрещивая ног и рук. Расправьте спину и плечи.

Поставьте будильник ровно на 1 минуту.

Закройте глаза.

Сфокусируйте все свое внимание на глубоком дыхании.

Когда зазвонит будильник, остановитесь.

Каждый день пробуйте увеличивать это время на 30-60 секунд.

Когда дойдете до 5 минут, начните проделывать вот эти медитации. Скоро вы обнаружите, что вам легко выйти в осознанное состояние, которое я называю «над ситуацией», а значит, принять правильное для себя решение.

 

2. Перестаньте всем и всегда угождать.

Если вы привыкли отвечать на вопросы, основываясь на том, что люди хотят от вас услышать, то пора это изменить. Начните обращать внимание на мелкие детали – например, что приготовить на ужин (то, что едят муж и дети, или то, что хотите именно вы), куда пойти на выходных, куда поехать в отпуск, что купить в магазине (то, что дешевле, или то, что хочется) и т.д. Если вы заметили за собой тенденцию ВСЕГДА делать выбор в пользу желаний других, пришло время узнать себя получше и хотя бы пока начать экспериментировать (конечно, необязательно навсегда, ведь компромисс тоже должен быть). Начните с осознания своих желаний –  что вам нравится и что не нравится. Каждый день в течение 5 минут выписывайте то, что доставляет вам истинное наслаждение, и то, что тянет вас вниз и забирает вашу энергию. Вскоре, принимая решения, вы будете осознанно подходить к своему выбору и научитесь с любовью относиться к себе и своим истинным желаниям.

 

olgayakovleva.com83. Просите о помощи.

Зачастую тем людям, которые всем и всегда угождают, труднее всего попросить о помощи.

Начните с малого: «Хочешь пойти со мной на прогулку?», «Ты можешь мне помочь с …?» и т.д. Просите о помощи тогда, когда она нужна, а не когда вы хотите, чтобы вам были благодарны за то, что вы помогли до этого. Если вы обнаружили, что вас используют, то самое время научиться говорить «НЕТ».

 

Эти 3 пункта будут вашей «скорой помощью». Но как вы понимаете, уверенность и искоренение желания всем угодить не могут появиться за один день  и остаться навсегда. Не забывайте, что ведь нарабатывали-то вы его долгими годами. Поэтому необходимо начать внедрять в свой ежедневный рацион практики, которые помогут вам сделать эти изменения долгосрочными.

 

Долгосрочные решения

1. Ежедневные медитации.

Как я уже порекомендовала выше, начните практиковать ежедневную осознанность с минутной медитации, а затем увеличьте эту практику до 5 минут и больше. Таким образом вы возродите здоровую любовь к себе и к окружающим. Практикуйте медитации как минимум 21 день, не останавливаясь. Если пропустили 1 день, то начните отчет заново.  Постоянство поможет вам привнести новые здоровые привычки в свою жизнь.

 

2. Рассolgayakovleva.com11тавьте приоритеты в своих ценностях.

Спросите себя – чего вы ожидаете взамен на то, что вы делаете для других? Затем очень честно ответьте на этот вопрос. В большинстве случаев ответ будет являться одной из ваших ценностей.

А знаете ли вы свои основные 10 ценностей?

Если вы не смогли ответить на этот вопрос, не переживайте. Большинство людей не могут сделать это сходу. Только те, кто действительно проделали работу по их поиску, смогут дать вам ответ. С сегодняшнего дня вы тоже будете в их числе. Вот что вам нужно сделать.

Запишите вопрос: «Что на данном этапе моей жизни для меня самое важное?». ( Поставьте будильник на 5 минут и выпишите все, как есть, без осуждения себя и обдумывания.)

Теперь задайте вопрос к каждому ответу: « Что … значит для меня?».

Например, если одним из таких пунктов для меня являются деньги. Тогда я начинаю копать глубже и спрашиваю: «А что значат для меня деньги?». Мой ответ: «Свобода». У кого-то это могут быть власть, достижения, признание и слава и др. В данном случае моя основная ценность – это свобода.

Продолжайте идти по своему списку и глубже познавать себя и свои основные ценности.

Когда выпишете как минимум 10, пронумеруйте их по важности, где 1 – первостепенная ценность, а 10 – самая последняя. Имейте в виду, что они все важны, но среди них есть первостепенные и второстепенные. 5 первых ценностей и будут вашими самыми основными драйверами по жизни.

 

3. Осознайте свои страхи и назовите их своими именами.

Страхи, как и ценности, очень часто направляют нас по жизни. Если этого не осознать, то мы никогда не найдем верной мотивации для своих действий, а значит, не будем удовлетворены от проделанной нами работы.

Для того, чтобы осознать свои страхи, вам нужно проделать то же, что и в пункте 2 с ценностями. Только в отношении страхов задайте вот такой вопрос: «Чего я сегодня больше всего боюсь в своей жизни?». Помните – признать свои страхи будет намного сложнее, чем определить свои ценности. Возможно, что вы боитесь, что кто-то не будет вас слушать, разлюбит или даже от вас уйдет. Однако не живя своей жизнью и своими желаниями, вы заточаете себя в тюрьму. Зная страх по имени, можно будет легко его искоренить и осознанно подходить в будущем к своим поступкам и решениям.

Так, например, одна из выпускниц Академии Экспертов, Татьяна, 5 лет не начинала свой собственный бизнес, так как боялась, что ее не поймет и не поддержит муж, что осудят родственники, что над ней будут смеяться коллеги. Она придумывала отговорки, что мол еще не время. Когда она осознала эти страхи и приняла решение действовать, все встало на свои места. Ее стали больше уважать бывшие коллеги и друзья, а муж добровольно уделяет все свободное время детям, чтобы Татьяна смогла развивать свой начатый бизнес. Самое главное – она нашла себя, и даже если не всегда получается так, как она задумала, она четко знает, что следует своему зову сердца, слушает свое собственное Я, а следовательно, все преграды преодолимы.

Для всех остальных это значит, что пора наконец-то открыть дверь из своего заточения и вдохнуть полной грудью глоток свежего воздуха, которого вам так давно не хватало. Те, кто должны с вами идти по жизни, с вами останутся. Кто уйдет – должны уйти, и на их место придут те, кто поистине вас заслуживает и будет ценить по-настоящему.

 

И напоследок.

olgayakovleva.com104. Определите свои границы дозволенного, чтобы другие не могли пользоваться вами и вашим временем тогда, когда ИМ этого хочется.

Здорово помогать любимым и окружающим, но нужно делать это тогда, когда вы вносите это в свое расписание. Выпишите для себя, что дозволено делать другим в вашей жизни, а что нет (тон голоса, слова, поведение, бесконечные просьбы и т.д.). Установите границы и последствия за их нарушение. В дружелюбной форме дайте другим четко понять, что это значит для вас и для них. Сдержите свое слово о последствиях, как только кто-то нарушил ваши личные границы. Если вы этого не сделаете, то они никогда не научатся уважать и любить вас по-настоящему за то, кто вы есть на самом деле, а не за то, что вы для них удобны.

 

olgayakovleva.com7Я точно знаю, если вы проделаете предложенные мною упражнения и выработаете в себе стойкий и сильный стержень уверенности, вы будете намного счастливее, успешнее, здоровее и увидите, как мир откликается на вас и вашу энергию по-новому.

Если вы предприниматель или собираетесь им (ею) стать, то этот стержень и понимание того, чего вы хотите, дадут вам возможность обрести четкое большое видение по жизни, железную хватку и огромный успех в бизнесе.

Именно это помогло мне создать Академию Экспертов и еще 3 прибыльных бизнеса.

Я верю, что у вас тоже все получится.

Ольга Яковлева

 

Мы также рекомендуем:

3 практических способа улучшить отношения

Зачем нужно медитировать?

Как понять свои истинные желания?

 

Самые популярные статьи

Оставьте комментарий





Получите эксклюзивный
тренинг и новую книгу
Ольги Яковлевой
«7 шагов создания
прибыльного бизнеса
с нуля»

Шаг первый: Введите свое имя и имейл-адрес и получите тренинг и книгу бесплатно.

я даю свое согласие на обработку персональных данных