5 способов избавиться от прокрастинации раз и навсегда Ольга Яковлева

5 способов избавиться от прокрастинации раз и навсегда

Просмотров: 4225 / Комментариев: 0

ОльгаЯковлева82_1Абсолютно все люди прокрастинируют. Иногда это можно назвать даже своего рода мотивацией – сделать что-то в самый последний момент и увидеть конкретный результат. Но чаще всего на потом откладывается нелюбимое занятие либо то, что просто не хочется делать. Таким образом, рано или поздно прокрастинация начинает очень сильно мешать нашей продуктивности и напрямую влиять на наше настроение. Появляется страх и самое главное – неудовлетворенность собой и своей жизнью.

Если прокрастинация – это то, что мешает вам в жизни и в бизнесе, то вот 5 проверенных способов, как от нее избавится.

 

1. Пропишите задачи, которые вы откладывали.

Записав свои дела на бумаге, ваш мозг акцентирует на них внимание, и вы уже не сможете игнорировать их выполнение. Заведите для этой цели красивый блокнот, куда ежедневно будете записывать свои задачи (как рабочие, так и личные). Пусть он всегда будет у вас перед глазами и тогда очень быстро он станет важным инструментом в вашей повседневной деятельности. К тому же как приятно вычеркивать из списка то, что уже сделано!

 

Чек-Лист 7 лучших дней

2. С вечера составляйте план следующего дня.

Перед сном уделите 10 минут планированию следующего дня – что вы хотите сделать по бизнесу, в отношениях, как хотите позаботиться о своем здоровье и как отдохнуть? За ночь в процессе сна ваше подсознание настроится на нужный лад, и вы с гораздо большей вероятностью проведете следующий день именно так, как и запланировали.

А для того чтобы каждый ваш день был сбалансированным и вы выполняли самые главные цели, используйте Чек-Лист «7 Лучших Дней Моей Жизни».

 

3. Разбейте большую цель на второстепенные.

Я очень люблю выражение «Ешьте большого слона маленькими порциями». Делая каждый день по одному небольшому шагу, уже через месяц вы увидите, что прошли 30 ступеней на пути к своей мечте, а через год их уже будет 365. Успешные бизнесы, счастливые отношения, крепкое здоровье не появляются по мановению волшебной палочки – все это требует вашего внимания и ваших действий. Поэтому прямо сегодня подумайте – на какие маленькие цели вы можете разбить одну большую? И конечно, запишите все это в свою красивую тетрадь!

 

4. Бросайте себе вызов.

Начинайте каждый свой день именно с этого – сами себе бросайте вызов. Давно хотите писать по одной статье в день? Хотите, наконец, начать пробежки? Или уже месяц планируете навести порядок в письменном столе? Скажите себе «Я сделаю это!» и сделайте все возможное для того, чтобы в конце дня порадоваться результату. Именно это поможет вам постоянно расти над собой и понимать, что с каждым днем вы становитесь лучшей версией себя. А если вам в этом необходимо поддерживающее окружение, то присоединяйтесь к моим прямым эфирам в Periscope где я как минимум раз в месяц ежедневно в течение недели по вашим запросам провожу коллективные вызовы. Тут уж не до прокрастинации:)

 

ОльгаЯковлева805. Награждайте и хвалите себя.

Не ждите, когда реализуете большую цель, чтобы отпраздновать это. Хвалите себя за каждую маленькую победу, награждайте за каждый маленький, но сделанный шаг. Это не только будет вас еще больше мотивировать, но и избавит от страха неудачи в будущем – ведь вы будете лучше замечать то, что у вас уже получается. Поэтому как только выполните еще одну маленькую задачу, побалуйте себя чем-то приятным – сходите на массаж, купите себе подарок или просто проведите несколько часов, наслаждаясь любимой книгой. И вы больше не будете бесконечно откладывать все на последний момент, потому что такие награды будут побуждать вас идти вперед.

 

Если вы откажетесь от прокрастинации и будете делать это изо дня в день, неделя за неделей, месяц за месяцем и из года в год, то вы будете реализовывать все новые и новые цели – как маленькие, так и грандиозные. Вы будете чувствовать себя более продуктивным и энергичным.

И последний совет – пусть это будет последняя статья о том, как избавиться от прокрастинации, которую вы прочитали. Просто начните действовать!:)

С любовью,

Ольга Яковлева

P.S. А какие методы помогают вам победить прокрастинацию? Поделитесь ими в комментариях – наверняка ваши способы кому-то отлично подойдут.

 

Вам также понравится:

5 способов не потеряться в потоке информации

ТОП-5 здоровых привычек, которые сделают вас энергичнее

7 правил, которые помогут управлять собой и своим временем

 

Самые популярные статьи

Оставьте комментарий





Получите эксклюзивный
тренинг и новую книгу
Ольги Яковлевой
«7 шагов создания
прибыльного бизнеса
с нуля»

Шаг первый: Введите свое имя и имейл-адрес и получите тренинг и книгу бесплатно.

я даю свое согласие на обработку персональных данных