#073: 8 Шагов, Которые Помогут Справиться с Выгоранием и Избежать Его в Будущем Ольга Яковлева

#073: 8 Шагов, Которые Помогут Справиться с Выгоранием и Избежать Его в Будущем

Просмотров: 524 / Комментариев: 1

Прослушайте эпизод #073 «8 Шагов, Которые Помогут Справиться с Выгоранием и Избежать Его в Будущем» вот здесь:

Бывало ли у вас ощущение полного выгорания? А отсутствие желания делать что-либо для достижения своей мечты? Когда кажется, что весь мир от вас отвернулся и вы не понимаете, куда и зачем идете, а главное – надо ли вам это… Когда вы устали, потеряли цель и фокус… Я сама не раз находилась в подобных ситуациях. В такие моменты в моей голове крутилась лишь одна мысль: «Я так устала, мне всё надоело, я выкину компьютер и больше к нему не подойду, пусть горит огнём мой онлайн-бизнес». В новом выпуске подкаста я расскажу, как действовала в таких ситуациях и что помогло мне забыть о них раз и навсегда. Следуя моему плану, вы не только выйдете из этого неприятного состояния, но и предотвратите его возникновение в будущем.

 

«И эту стадию я преодолею!»

Первое и самое основное, что я советую вам сделать
в момент, когда вы ощутили сильную усталость – хорошенько выспаться, принять душ, сделать любимый макияж, встать на каблуки, а затем посмотреть в зеркало и сказать самой себе: «И эту стадию я преодолею!».

Ничто так не помогает выйти из стадии выгорания, как изменение физического состояния. Так гораздо легче изменить и внутреннее.

Дальше важно проанализировать, почему эта ситуация
с вами произошла и что с этим делать. Поэтому
в первый день, после того как вы выспались и все-таки поднялись с кровати, возьмите тетрадь и пропишите ответы на следующие вопросы:

— Как я оказалась в этой ситуации?
— Что меня к ней привело?

«Вылейте» на бумагу все то, что накопилось внутри. Возможно, вы раздражены или злитесь на себя, на мужа, детей, родственников, внешний мир, политику или даже продавщицу в магазине…

У нас, как у компьютера, иногда «забивается» память, и просто физически нет возможности загрузить новую информацию и сменить состояние. Чаша вашего терпения переполнена негативными эмоциями и переживаниями, поэтому уединитесь на столько времени, на сколько потребуется, и запишите все на бумагу.

Если на улице стоит приятный солнечный день, выйдите из дома и найдите комфортное для вас место на природе, где вам захочется расслабиться. Для меня такое место – океан. Когда я чувствую, что перегрузила себя делами, то беру тетрадь с ручкой и уезжаю к океану хотя бы на пару часов, чтобы выполнить эту практику.

После неё вы будете готовы к следующим шагам, о которых я рассказала в новом эпизоде подкаста «Онлайн-Бизнес По-Женски». Они помогут вам вовремя заметить «красные флажки», которые будут мелькать на пути к выгоранию и опустошению, и вы сможете свернуть на другую, приятную и продуктивную дорогу.

Прослушайте новый выпуск прямо сейчас и узнайте:

  • как привести в баланс 4 ключевые сферы вашей жизни;
  • каким может быть ваш личный утренний ритуал успеха;
  • практика Гарретта Уайта, которая подойдет всем семьям;
  • как услышать себя и понять свои истинные желания;
  • почему вам не обойтись без плана действий и группы поддержки;
  • мощное упражнение, которое Тони Роббинс использует в своих тренингах;
  • в каких условиях выгорание будет происходить снова и снова;
  • как создать окружение и атмосферу, где невозможно столкнуться с выгоранием;
  • как выстроить систему поддержки и привычек, которая приведет вас к жизни вашей мечты.

 

Получите подарки и узнайте больше о темах, о которых говорилось в подкасте и которые актуальны для вас именно сейчас:

* 7 медитаций «Эпоха Любви»;

* Подкаст #072: Пошаговый План Создания Воронки Продаж;

* Бесплатный тренинг с Ольгой Яковлевой «Как Женщине Создать Прибыльную Онлайн-Школу за 90 Дней»;

* Супер-ранняя заявка на саммит RISE UP в ноябре 2019 года в Москве;

* Beyonce – I was here;

* Задайте свой вопрос Ольге на http://askolganow.com/ или отправьте личное сообщение на Olga@OlgaYakovleva.com.

 

Что такое подкаст?

Это аудиошоу, которое доступно через многочисленные приложения на вашем телефоне и планшете или компьютере или просто для прослушивания в плеере на нашем блоге. Вы также можете скачать эти записи себе в архив и слушать их снова и снова. В подкастах мы будем разбирать проверенные стратегии и фишки создания и развития онлайн-бизнеса – гармонично и по-женски.

 

Где слушать подкаст?

1) Вы можете слушать его прямо здесь, на сайте www.OlgaYakovleva.com/category/podcast/, нажав кнопку Play.

2) Если у вас телефон или планшет компании Apple, то подпишитесь на канал вот по этой ссылке.

3) Если у вас любой другой смартфон, то в Google Play (магазине приложений) есть приложение SoundCloud – скачайте его, найдите канал «Онлайн-Бизнес По-Женски» и подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.

4) Оставляйте свои отзывы к подкастам (подробная инструкция, как это сделать, вот здесь) и делитесь ими в социальных сетях. Ваша активность поможет подкасту подниматься в рейтинге, и так его сможет прослушать большее количество заинтересованных людей по всему миру, а у нас с вами будет расширятся сообщество.

Самые популярные статьи

One Comment

  • Ирина Воронова:

    Оля, большое спасибо! Я вдохновилась! Тема прямо в точку. Это именно то, что мне было нужно сейчас. Пошла писать план и создавать вокруг себя систему поддержки.

Оставьте комментарий





Получите эксклюзивный
тренинг и новую книгу
Ольги Яковлевой
«7 шагов создания
прибыльного бизнеса
с нуля»

Шаг первый: Введите свое имя и имейл-адрес и получите тренинг и книгу бесплатно.

я даю свое согласие на обработку персональных данных